サバで楽して痩せられる?!

楽して痩せられるという事で
サバ缶がよく売れているそうで・・・・・。

テレビの健康番組で紹介されるとバナナでもトマトでも
なんでもよく売れますね。

いいと言われりゃ、やらない訳にはいきません。

サバに含まれるEPAが痩せるホルモンの分泌を促進するということです。

痩せる、太りにくくするホルモンはGLP-1(ジーエルピーワン)と言いますが、
このホルモンは小腸を食べ物が通過する時に分泌され、
特に魚のEPAや食物繊維などが効果的に刺激をするようです。

GPL-1は満腹感を感じたり、血糖値の急上昇を抑制する効果、
脂肪肝改善効果があります。

しかしながら痩せるホルモンを刺激するからと言って
サバをたくさん食べると摂取カロリーオーバーとなり肥満になります。

サバの塩焼きや煮付けなど塩分も気になるところです。

また遺伝子異常のためにGLP-1がうまく分泌されない人もいて
そんな場合はいくらサバを食べても無意味なようです。

GLP-1の分泌を促すのはサバだけでなく食物繊維を多く含む
野菜や果物も効果的。

食事の際は野菜などからゆっくり食べましょう。

コメント

現在、この記事へのコメントは受け付けていません。

ページの先頭へ

スキャル